户外拓展分享如何正确调节登山包？

对于很多菜鸟驴友，有必要的学习各种户外知识是很重要的，比如学习如何在出发前正确调节登山包，也是一定的窍门的哦！合理地利用登山包的调节系统可以让您正确使用登山包，避免出现失去平衡或者受伤的情况。当登山包装满后，不要忘记进行调节。

这里户外拓展教大家4步进行登山包的调节，调节腰带，肩带，起重带，以及胸带，你也可以在远足中随时进行调整。

将登山包调整到最适合自己的状态可以有效避免肩部和背部疼痛，让您的远足更加轻松。

在调节时，请确保登山包处于装好的情况，避免产生误差，登山包上有4种可以调节的带子，腰带，肩带，起重带，以及胸带。

1.腰带

先把带子扣上，然后系紧，让包紧贴您的骨盆。不要让背包靠在臀部或腰部，让骨盆承载大部分的重量，大约80%左右，剩余的重量由肩膀支撑。

2.肩带

如果登山包配有肩带，将肩带向下拉，调整到让肩膀足够舒适的位置，肩部和肩带之间应留出大约一根手指宽的空隙，如果太紧或太松，可以再次调整肩带。

3.起重带

起重带是登山包的背负系统中十分重要的一部分，它可以帮助您移去肩部周围的重量，或者甚至让重量离开你的肩部移到你的髋部，让整个登山包更加稳固。

4.胸带

胸带可以起到固定登山包部上半部分的作用。是否使用胸带因人而异，可以根据个人的身体情况和偏好来决定。

在远足时，如果有需要，可以随时调节您的登山包背负系统来使它保持最佳状态。

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