户外拓展运动如何选择鞋子？

越来越多的人喜欢上了户外拓展，大家一般在每次户外运动之前都会提前找好攻略，不过你知道吗？户外运动中鞋的选择有什么学问吗？长沙拓展培训告知你一般户外鞋大致有：常见的有高山靴，穿越徒步鞋，越野跑鞋。

这里着重说穿越徒步鞋，穿越徒步鞋是为了户外运动专门设计的。

一般都是大底，防滑，硬。因为户外道路崎岖不平，小石头等很多，所以采取防滑，又硬的底来抗冲击。

根据具体的不同有高帮或者低帮，高帮可以防水(甚至采用GTX材料)，保护脚踝。低帮鞋常常设计的比较轻量透气，鞋面材质一般都是选取耐磨的材料。

跑鞋：以最普遍的慢跑鞋来介绍。

跑步鞋：设计为了跑步爱好者在良好的环境下进行跑步运动，这些环境可能是橡胶跑道，或者公路，操场等等。

所以慢跑鞋一般设计的几个要点：轻量，鞋底耐磨(比赛用鞋就不会在意这个)；软，因为软的鞋跑起来才能最大化的避震，保护膝盖等部位。

另外就是设计能够一定程度矫正内翻外翻的问题，照顾高足弓，扁平足，对姿势进行一定的牵引。

综合以上，如果是城市道路，慢跑鞋合适，轻量，踩起来软，走路避震，不累。

走野外道路，户外鞋合适：如果软底的鞋，脚板会很疼。另外根据是否涉水，选取一定防水性能的户外鞋。

如果是沙漠，选取沙漠靴。

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