拓展培训分享雪地徒步的技巧和注意事项

虽然已经进入冬天了，但是对于南方的我们还未感觉到冬的寒意，随着下周一波强冷空气进入全国各大省市，北方不少地方预报将会下雪。当然对于大部分人来说，冷空气来了，只想窝在家里不出门，但是对于喜爱户外拓展运动的发烧友来说，雪地徒步那是喜之又喜的好事情，雪地徒步虽好，但是我们也应该要注意保暖和安全哦，下来狼牙拓展培训跟大家一起来分享雪地徒步的一些技巧和注意事项：

一、雪地徒步技巧

1、上坡时行走最好选择前面人的脚印走，跟走在台阶上差不多，利用手杖的支撑，会很轻松的翻越沙丘。

2、在平缓的地方行走最好不要跟着前面的脚印走，最好在偏离十几公分的没有经过踩踏的地方走。

3、中午若因太阳直射气温高，可多饮水，防止中暑。如在垭口、山顶不能脱下冲锋衣，防止强风迅速带走热量，导致感冒。

4、行走时的团队意识：队伍出行，队员身体素质有差异，强体力队员一定要记得你是参加团队的活动，不管你如何厉害，不是你逞强好胜的时候，留着多余的体力，帮助那些需要帮助的队员，相比你先于别人快那么一点点到达目的地的意义更加重大。一同到达目的地，一同完成穿越。

5、行进中队伍之间的通讯联络：领队和收队人员以及小组长确保每时每刻处在能通联的状态下，以及时掌握整个队伍的整体状况，通过各组之间反馈的信息做出各种突发事件的应急处理。

二、注意事项

1、冬季徒步，最好准备一双备用鞋垫和袜子;如果你没有条件把鞋垫和袜子烤干，就把它用身体烘干。

2、食品尽量少带一些液态的，因为你会发现它冻得结结实实的，弄化了要费很多工夫。

3、装满水的水壶要防止被冻住。食品不要乱扔，容易招来野兽。

4、徒步完雪山之后，有条件的话，晚上要用热水加盐泡脚，以解除疲劳。脚掌有水泡时，可用针(先用酒精棉球擦一下或在火上烧一下)穿孔引出水，再涂上红药水，防止感染。切记不要将皮撕下，这样即容易感染更会加重脚部的疼痛。

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